📅 30 天内化打卡表

把 18 个核心模型，从"卡片上的名词"练成"遇事自己冒出来的反应"
每天就 3 个小动作（共 5 分钟）：
🌅 早 1 分钟：看一眼"今日主模型"，告诉自己"今天专门用它"。
🌞 白天：在一件真事上用它一次（哪怕小事）——用了才算会。
🌙 晚 2 分钟：盖住卡，自问"它啥意思？今天哪儿用了它？"，记一行决策日志，然后勾掉今天。
🎯 目标要对：一个月做到的是"18 个都能在该用时跳出来、用得上"，不是样样精通（精通要在真决策里反复用一年以上）。 ｜ 📣 每周末加一招"费曼测试"：挑 2 个模型，用大白话讲给老婆/同事/孩子听，讲不清=没真懂，回去补。 ｜ ⛅ 漏一天别放弃，第二天接着来就行。
进度：0 / 30 天
第 1 周 · 焊死最高频 6 个（日常撞最多）
D1
① 先别出局·留余地
自问：这事最坏会不会让我出局、翻不了身？会→先保命别赌。
D2
② 控制二分法
自问：这里头哪些我能控、哪些控不了？劲只使在能控的。
D3
③ 对人先共情
自问：对人，我先接住他情绪了吗，还是急着讲道理/甩结论？
D4
④ 挖真利益/真需要
自问：他喊的是立场，背后真正要的是啥？（工期/面子/安全感）
D5
⑤ 诠释决定意义
自问：困扰我的是这事，还是我对它的看法？这事我还能不能动它？
D6
⑥ 反复做才练成
自问：我想成为啥样的人/养成啥本事，今天反复做那件事了吗？
D7
🔁 周复盘 + 费曼测试
把这周 6 个在脑子里全过一遍、各挑一件真事用一次；挑 2 个讲给家人听。
第 2 周 · 决策 + 看清 6 个
D8
⑦ 先谋后动·先诊断
自问：动手前，真正卡住的关键难题我找准了吗？
D9
⑧ 逆向·先想怎么会败
自问：这事会怎么砸？必死的几条我堵了吗？
D10
⑨ 别被直觉骗·找反证
自问：我是不是在上头/只信自己想信的？找打脸的证据了吗？
D11
⑩ 多模型交叉照
自问：我是不是只用了一个角度看？再多上几盏灯。
D12
⑪ 别乱归因·看环境结构
自问：这成败，多少是人、多少是环境/运气/结构？
D13
⑫ 做减法·聚焦
自问：我能不能砍掉一半，只盯最要紧的那一两件？
D14
🔁 周复盘 + 费曼测试
这周 6 个全过一遍 + 各用一次；挑 2 个讲给同事/家人听。
第 3 周 · 剩下 6 个
D15
⑬ 看功能/目的定本质
自问：这东西/人/行为，到底能干啥、图啥？别看表面/出身。
D16
⑭ 关系=被需要/守信用
自问：我对他持续有用吗？今天我的信用是加分还是减分？
D17
⑮ 知足知止
自问：我是不是为了"更多"在赌上已有的？"够了"那条线越没越？
D18
⑯ 时间是唯一追不回的成本
自问：今天的时间，投到要紧的人和事上了吗？
D19
⑰ 甜蜜区 + 先点火
自问：这事难度对吗（踮脚够得着）？我/对方有动机吗？
D20
⑱ 思考外化 + 费曼学习法
自问：想不清就写下来/讲出来；这事我能给外行讲清吗？
D21
🔁 周复盘 + 费曼测试
18 个全认全了！这周 6 个各用一次；挑 2 个讲给家人听。
第 4 周 · 不学新的，全是"连招实战"
D22
🥊 一件"要做选择"的事
自问：这件事该调哪几个模型？怎么连？（参考《情境连招手册》）
D23
🥊 一件"对人/谈判"的事
自问：先共情→挖真利益→…该怎么连？走一遍。
D24
🥊 一件"心烦/想不开"的事
自问：慢一拍→控制二分法→换个诠释→…走一遍。
D25
🥊 一个真实工作难题（标/款/分包）
自问：这套连招怎么套到我这件真事上？
D26
🥊 一件家里的事（夫妻/孩子/父母）
自问：先接情绪→挖真需要→定边界/课题分离→…
D27
🥊 随机抓一件当天的事
自问：不翻本子，凭脑子调模型——卡住了再翻，记下卡哪了。
D28
🔁 周复盘
这周哪些模型用得顺、哪些总想不起来？把想不起的圈出来。
收尾两天
D29
🎯 总复盘 + 补弱项
翻这个月的决策日志；挑出"最想不起来的 3 个"，明天专门各用一次。
D30
🏁 费曼终测 + 自评
把 18 个里你最熟的 3 个，完整讲给家人听（每个 1 分钟）；给自己打个分，定下个月继续盯的弱项。